Mantener una apariencia joven y fresca es el sueño de todas las mujeres. Hay quienes recurren a cirugías estéticas para lograrlo mientras que otras prefieren tratar su cuerpo de manera completamente natural. Sin embargo, los signos de la edad llegan tarde o temprano y esto puede generar cierta inquietud en algunas personas.
¡Pero no todo está perdido!, una reciente investigación llevada a cabo por la prestigiosa Universidad de Harvard dio a conocer el método definitivo para mantener una apariencia jovial y aumentar tu longevidad. Así que mucha atención porque hoy te la daremos a conocer.
Mantener una apariencia joven y fresca es el sueño de todas las mujeres. Hay quienes recurren a cirugías estéticas para lograrlo mientras que otras prefieren tratar su cuerpo de manera completamente natural. Sin embargo, los signos de la edad llegan tarde o temprano y esto puede generar cierta inquietud en algunas personas.
¡Pero no todo está perdido!, una reciente investigación llevada a cabo por la prestigiosa Universidad de Harvard dio a conocer el método definitivo para mantener una apariencia jovial y aumentar tu longevidad. Así que mucha atención porque hoy te la daremos a conocer.
LA INVESTIGACIÓN
Una reconocida revista científica llamada Circulation, publicó en su número del 28 de abril, el primer análisis exhaustivo del impacto que tiene adoptar un estilo de vida de bajo riesgo acerca de la longevidad.
Los investigadores de Harvard analizaron los datos de 34 años de 78.865 mujeres y los datos de 27 años de 44.354 hombres participantes.
El nuevo estudio fue realizado por investigadores de la Universidad de Harvard TH Escuela Chan de Salud Pública de Estados Unidos. En él se propusieron determinar cuáles factores de un estilo de vida saludable podrían impulsar la longevidad en el país antes mencionado.
Los estudiosos también descubrieron que las mujeres y los hombres que mantuvieron el estilo de vida más saludable tenían 82% menos probabilidades de morir de enfermedades cardiovasculares y 65% menos probabilidades de morir de cáncer, en comparación con aquellos con estilos de vida menos saludables.
Los investigadores demostraron que para lucir mucho más joven y aumentar tu calidad de vida, es necesario mantener 5 hábitos saludables:
1. Comer muchos vegetales, frutas y mantenerte bien hidratado
2. Hacer ejercicio de manera constante
3. Mantener un peso corporal normal, medido por el índice de masa corporal
5. Consumo moderado de alcohol
En hombres: Hasta 30 gr. Esto equivale aproximadamente equivale a 2 copas de vino tinto por día.
En mujeres: Hasta 15 gr. Aproximadamente equivale a 1 copa de vino tinto por día.
+ El estudio demostró que si se siguen adecuadamente estos métodos incluso puede agregar más de una década a la esperanza de vida. Estos 5 simples hábitos de vida de Harvard, te ayudan a retardar los efectos del envejecimiento, disminuir el impacto negativo de las enfermedades y aumentar la longevidad. ¡Tómalos en cuenta!
NAM/Soy Carmín
