Tener una piel sana, fresca y tersa depende mucho de tu alimentación. Las personas que se alimentan mayormente de vegetales orgánicos tienen una piel mucho más nutrida y sana que quieres solo comen por eliminar el hambre (no por alimentarse realmente).
Así que si quieres saber qué tipo de alimentos debes ingerir para rejuvenecer y tener una piel más bonita sin necesidad de recurrir a métodos extremos y costosos, hoy te daremos a conocer una manera muy sencilla de conseguirlo: a través de la alimenta.
FRUTAS RICAS EN VITAMINA C
Estas frutas porque impulsan el desarrollo de colágeno gracias a sus aportes de vitamina C. ¿Las mejores opciones?
- Naranja
- Kiwi
- Tomate
- Sandía
- Papaya
- Guayaba
FRUTAS Y VEGETALES DE COLOR ROJO
Su gran contenido de licopeno ayuda a que tu piel segregue colágeno en grandes cantidades importantes para beneficio de tu organismo. Añade a tus comidas o snacks:
- Manzanas rojas
- Cerezas
- Fresas
- Pimientos rojos
- Remolacha
Estos tienen una importante carga de colágeno gracias a sus altas proporciones de ácidos grasos Omega-3, Omega-6 y Omega-9.
- Nueces
- Almendras
- Pistachos
- Avellanas
- Cacahuates
AGUACATE
Este sabroso alimento es poderoso para retrasar el envejecimiento. El aguacate contiene vitaminas A, C, E y K, así como minerales como potasio, cobre y hierro generadores de enzimas antioxidantes, necesarias para combatir el envejecimiento prematuro. El aguacate contiene ácido linoleico y linolénico los cuales ayudan a que la piel tenga una apariencia sana y con un tono uniforme. ¡Así que no dudes en añadirlo a tu dieta!
TÉ
Los tés sin azúcar te ayudan a lucir mucho más joven gracias a que ayudan a desintoxicar tu cuerpo y a nutrir tu piel de una manera completamente natural. El té verde es una fuente rica de antioxidantes y, debido a esto, es buena fuente de prevención de enfermedades crónicas, así como problemas de envejecimiento prematuro de la piel. Así que no dudes en tomar por lo menos una taza al día. Puede ser una taza en ayunas y/o antes de ir a dormir.
AGUA
Tomar agua es muy importante para que tu piel se mantenga hidratada y sana, así que tampoco debes olvidar beber al menos 2 litros de agua al día.+ Tip de longevidad: Toma en cuenta que también es importante que evites exponerte al sol por mucho tiempo y debes salir siempre con protector solar. Además, debes evitar consumir alimentos muy azucarados así como también eliminar malos hábitos como fumar y beber alcohol.Si añades los alimentos que te presentamos en esta ocasión en tu dieta del día a día, notarás que tu piel luce mucho más fresca y tersa conforme pasa el tiempo. Recuerda lavar tu rostro y cuello al despertar y antes de ir a dormir, así como también aplicar mascarillas naturales las cuales ayudarán a que se regeneren las células de tu piel de manera completamente natural. ¡Comienza desde hoy!
NAM/Soy Carmín
