La función sexual, puede hacer que sea más fácil conciliar el sueño. Esto se debe principalmente a las hormonas que se liberan durante el acto, como la oxitocina o también conocida como la hormona del amor y reduce la liberación de cortisol una hormona relacionada con el estrés. Además, tener un orgasmo libera una hormona llamada prolactina, que nos produce relajación y sensación de sueño. Este cóctel de hormonas producidas durante el encuentro sexual, nos conduce a un estado agradable y somnoliento, que promueve que tengamos sueño y nos dispongamos a descansar para recuperar las energías consumidas.
Y parece que las mujeres son las que más ganan en este sentido. La función sexual aumenta los niveles de estrógenos, mejora la etapa REM del sueño y promueve un sueño más profundo. En el caso de los hombres, se ha podido observar que también es habitual un sueño profundo en su caso tras el coito. De hecho, incluso existe un término francés para la rapidez con la que los hombres se duermen tras el orgasmo: le petit mort.
Aunque la clave para dormir mejor puede que no sea directamente el coito, sino alcanzar orgasmos y así liberar ese delicioso coctel que nos relaja. Por lo tanto el autoejercicio de la función sexual, también conocido como la masturbación puede ofrecer muchos de los mismos beneficios.
Ya lo sabes, si no puedes conciliar el sueño, un poco de amor, caricias, besos y orgasmos, serán de gran ayuda.
Psicóloga y Sexóloga
María Fernanda Prieto
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