En algún momento, en la vida, todos hemos pasado por circunstancias llenas de muchas dificultades e incertidumbre. Estos tropiezos a veces nos perturban tanto que, incluso, dejamos a un lado nuestras actividades cotidianas y, en ocasiones, hasta dejamos de vivir tranquilos, felices, con total plenitud.
Cuando esto sucede, y se repite en el tiempo, es fundamental contar con terapia psicológica que, sin duda alguna, te brindará las herramientas que necesitas para salir adelante.
Pero ¿cuáles son esas dificultades? ¿Cómo puedo identificarlas? A continuación, te presentamos una lista con ciertos motivos o circunstancias que se convierten en señales para acudir a terapia profesional:
1. Tienes problemas para conciliar o mantener el sueño: Si tienes problemas recurrentes para poder conciliar el sueño, probablemente es una buena señal de que necesites ayuda profesional. Hoy en día, el ritmo de trabajo es mucho más exigente y, en ocasiones, la tecnología no es la mejor aliada cuando queremos descansar.
2. No puedes dejar de pensar en el pasado: A veces vivimos situaciones realmente complicadas, como la ruptura con una pareja, la muerte de un ser querido o algún hecho traumático. En primer lugar, es normal que tardemos un tiempo en sanar, ya que, por lo general, este tipo de circunstancias nos afectan demasiado.
3. Sientes que tu estado de ánimo ha decaído: Si te sientes todo el tiempo triste, puede que el primer paso sea buscar ayuda profesional. Todos experimentamos sentimientos de tristeza de vez en cuando, pero no es normal que las emociones negativas sean dueñas de nuestra vida cotidiana.
4. Tu cuerpo está hablando: sufres dolores de cabeza y otros síntomas físicos que no tienen razón médica: Los problemas psicológicos también suelen presentar síntomas físicos, en la mayoría de los casos, especialmente, cuando son prolongados en el tiempo. El estrés, los ataques de ansiedad, o cualquier malestar emocional, vienen acompañados de dolores de cabeza, malestar general, fatiga, dolor de estómago, falta de apetito sexual, entre otros. También puedes presentar síntomas de otros trastornos, como bulimia, insomnio, o anorexia.
5. Sientes desconexión con actividades que solías disfrutar: ¿Tenías alguna pasión por algo en particular y ya no la disfrutas como antes? Si ya sientes que no es lo mismo, que no eres capaz de hacer tus actividades favoritas, que ya no te causa la misma emoción visitar tus lugares preferidos o ver a tus familiares y amigos, seguramente pasa algo.
6. Tienes muchas dudas sobre tu futuro: No solo el pasado puede seguirte y provocar estragos en nuestra vida, el hecho de no tener un futuro claro puede causar problemas. Si no nos conocemos bien a nosotros mismos, y tampoco tenemos las expectativas claras ni sabemos qué planes queremos ejecutar, es probable que nos veamos afectados emotivamente.
7. Experimentas cambios de humor repentinos: Cuidado con los cambios de humor de manera constante y repentina, sin ninguna razón aparente. Esta puede ser otra señal de necesitar consultar con algún centro de psicología. Si te sientes agresivo o impulsivo y no sabes gestionarlo, es probable que se trate de una gran frustración acumulada que no se trabajó anteriormente.
8. Tienes pensamientos negativos de manera recurrente: Los pensamientos negativos de manera regular son otra serie de síntomas para acudir con un profesional. Es muy difícil continuar con tus actividades diarias cuando este tipo de pensamientos están presentes en gran parte de tu rutina.
9. El estrés está afectando tu vida diaria: En distintas situaciones de la vida diaria es normal sentir un poco de estrés. Sin embargo, se convierte en un problema cuando llega a ser crónico y puede perjudicar tu salud física. Si te sientes estresado de manera recurrente en distintos ámbitos de tu vida, como por ejemplo en el trabajo, en el hogar, con tus amigos, sin duda alguna es otro síntoma para ir a terapia.
10. Tienes problemas de pareja: Si tienes pareja, presta mucha atención. Todas las relaciones de pareja tienen altibajos y es normal tener discusiones y desacuerdos. Al final del día, cada uno tiene su propia vida, toma sus propias decisiones y tiene distintos gustos.
11. Tu círculo cercano ha manifestado preocupación: Es importante escuchar a quienes nos rodean, sobre todo, si los consejos provienen de nuestro círculo más cercano —amigos, pareja y familiares—. Ellos también se preocupan por nuestro bienestar y, si ellos notan que sucede algo, es fundamental prestarles atención.
12. Usas alguna sustancia adictiva para lidiar con tus problemas: Beber o utilizar drogas más frecuentemente, o en grandes cantidades, puede ser signo de que necesites algún tipo de tratamiento para lidiar con emociones o con impulsos que es necesario atender.
NAM/Patricia Núñez Chacón
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