Ante el aumento de la pandemia en el Zulia y principalmente en su capital Maracaibo, el politólogo Braulio Arias, especialista en el área de la nutrición y su equipo vienen realizando una campaña de concienciación dirigida a todos los sectores de la población con respecto a las medidas que se deben tomar para evitar el contagio con la Covid-19.
Es importante prestar atención y acatar las siguientes recomendaciones:
1. Mantener estrictamente las normas de bioseguridad.
2. Hacer uso correcto del tapaboca, cubriendo nariz y boca.
3. Mantener la higiene personal y el uso del alcohol o gel antibacterial.
4. Realizar una adecuado enjuague de la garganta con gárgaras de agua tibia, sal y limón) y para los hipertensos es recomendable agua tibia, bicarbonato y limón. El enjuague bucal resulta imprescindible al final del día y a primera hora de la mañana, así se evitan la proliferación de bacterias.
5. Ingesta de alimentos con PH alcalino (avena, arroz, pescado, pollo, apa, acelga y mango).
6. Consumir bebidas calientes antes de acostarse, como : té de toronjil, limón, naranja, Manzanilla, estos ayudan a mantener la garganta aséptica disminuyendo microbios.
7. Recomendación indispensable, prevenir es la clave.
NAM/Guillermo Reverol
