Aunque existen muchos artículos y estudios que aseguran que el consumo de avena es positivo, comerla en exceso puede traer efectos negativos.
Preste atención a los peligros de comer mucha avena:
1.De acuerdo a un artículo publicado por el sitio Organic Facts la avena que compramos en el supermercado contiene gluten,elemento que las personas celíacas no pueden consumir ya que su consumo podría poner en riesgo su vida.
2. El consumo excesivo de avena puede ocasionar un aumento en la frecuencia cardíaca.
3. La avena en cantidades altas altera el sueño y ocasiona insomnio.
4. Gracias a su alto contenido de fibra, la avena puede producir gases intestinales y evacuaciones constantes.
5. Si cambias tu dieta “de golpe” e introduces a diario avena, podrías padecer hinchazón gástrica. Es necesario que antes de cambiar tu dieta, acudas con un nutriólogo para tener un plan alimenticio sano y completo.
Siempre será una buena idea consultar a un médico o especialista con el fin de conocer cuáles son los alimentos necesarios para cuidar tu organismo.
NAM/Salud y Bienetar
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