jueves 28 de marzo de 2024

¡LONCHERA ESCOLAR BALANCEADA! Para un buen rendimiento de los niños en clase, recomienda en ‘Avanza’ nutricionista Braulio Arias

Los niños están en un constante crecimiento y contribuir a su desarrollo es responsabilidad de sus padres y cuidadores. Es por ello que con el inicio de clases, la lonchera escolar debe tener los nutrientes necesarios para que los niños puedan desempeñar sus actividades de manera óptima.

El Nutricionista Braulio Arias, en la sección Nutrición es vida transmitida por el programa ‘Avanza’ con Henry Ramírez por Sabor 106.5 F.M dio una lista de alimentos que no deben faltar en el desayuno de los niños.

“El objetivo principal es cubrir los requerimientos nutricionales del niño. Los requerimientos de carbohidratos, glucosa y calorías. Aquellos niños que no desayunan, no tienen los requerimientos de glucosa, ni de calorías mínimos para activar su cerebro y atender lo que dice el docente y están somnolientos en el aula de clases” inquirió.

Entre los alimentos que los niños deben consumir:

Avena, fororo, cereales, panquecas, cachapas, arepas de maíz y de yuca. Hacer un acompañamiento con queso, huevo e incluso con pescado tipo mojito para que los niños consuman Omega 3 en su desarrollo.

Las frituras hechas en casa como mandocas, empanas, tequeños y pastelitos, también se puede optar por hornear ese tipo de alimento.

Acompañar todas las comidas con jugos naturales de guayaba, naranja, guanábana, fresa, etc. Y también incluir frutas para el consumo y contribuir al consumo de fibra.

Por último, pero no menos importante, proporcionarles el agua suficiente para una ingesta correcta del vital líquido.

Para Arias, los padres deben estar pendientes siempre del color, sabor, textura y variedad, complementándolo con una comida balaceada para que los niños puedan crear buenos hábitos alimenticios.

NAM/Eileen Medina

Síguenos en nuestras redes sociales para que tengas toda la ¡INFORMACIÓN AL INSTANTE!

Visita nuestro sitio web https://noticiaalminuto.com/

 Twitter: https://bit.ly/3kpAtzz

 Instagram: https://bit.ly/3jh0TnE

 Telegram: https://bit.ly/3Dvclo3

 Grupo de WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/K8GsOo0Vk1g3oh09z20eF5