¿LECHE DE SEMILLAS DE AUYAMA? Pues sí, aprende a prepararla y disfruta de sus beneficios (Video)

15 septiembre, 2023 / Redacción / Salud y Bienestar / Relevante /

La leche de semillas de auyama es una alternativa deliciosa y saludable a la leche de vaca, que es muy fácil de preparar. Además, es rica en nutrientes como proteínas, fibra, hierro, magnesio y zinc. Es una opción en calorías y grasas saturadas, lo que la convierte en una alternativa saludable y deliciosa a la leche de vaca.

Esta preparación la podemos hacer en casa y agregar a los batidos, café o simplemente para beber sola. Las semillas de auyama tiene un alto valor nutricional que ayudan a fortalece el sistema inmunológico, reduce el colesterol, cuida el corazón, regula la calidad del sueño y aporta magnesio, zinc, tocoferoles y otros antioxidantes.

Para hacer esta leche vegetal necesitaremos:

1 taza de semillas de calabaza crudas
4 tazas de agua
1 cucharada de miel o jarabe de arce (opcional)
1 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)

Modo de preparación

Retira las semillas de la auyama y deja remojando en agua durante al menos 4 horas o durante la noche. Posteriormente, escurre y colócalas en la licuadora, agrega 4 tazas de agua y licua durante 3 minutos aproximadamente.

Luego cuela la mezcla colador fino o con una bolsa de tela. Si lo deseas puedes agregar miel o el endulzante de tu preferencia, también puedes agregar vainilla a la leche.

Guarda la leche en una botella o envase con tapa en la nevera. Esta preparación dura aproximadamente 5 días.