Sí, aunque no lo creas, ni el amor, ni el dinero dan la felicidad, es el ejercicio el que genera, además de salud física y mental, también ayuda a ser feliz, más que cualquier otra cosa, según revela un estudio reciente.
Si pensabas que encontrar al amor de tu vida, a tu príncipe azul, a tu alma gemela, o como quieras llamarle, te daría felicidad absoluta, puedes estar tranquila al saber que bastan unos tenis, un outfit deportivo, y ponerte en marcha a hacer ejercicio, para alcanzar la felicidad.
Y es que, un grupo de investigadores de la Universidad de Yale, y de la Universidad de Oxfordestudiaron el comportamiento físico y anímico de 1.2 millones de estadounidenses, corroborando que la felicidad tiene qué ver más con el comportamiento físico, que anímico.
A MOVERSE MÁS
En el estudio se analizaron diversos tipos de ejercicios y deportes, su duración, frecuencia y la intensidad de los mismos, sólo para reconocer que los deportes traen mayor beneficio para la salud mental, sobre todo, los que se integran por varias personas, como el futbol, basquetbol, así como el ciclismo, actividades aeróbicas y gimnasio.
Asimismo, se destacaron aquellos que duran sesiones de 45 minutos, y que se realizan de 3 a 5 veces a la semana.
Para llegar a este resultado, durante el estudio, publicado en la revista The Lancet, se dividieron en grupos de acuerdo a su edad, raza, género, si eran casados o solteros, el nivel de ingresos y educación, su índice de masa corporal, su estado de salud física, y si alguna vez padecieron depresión.
Posteriormente, compararon los resultados de los que tuvieron días de mala salud mental, y si esos participantes realizaron ejercicio o no durante ese lapso.
Esto, resultó en que las personas que se ejercitaban habitualmente reconocieron haberse sentido mal por estrés, depresión o problemas emocionales, durante 35 días al año, aproximadamente, mientras que los que no hacían ningún tipo de actividad física lo hicieron 18 días más que ellos.
Por otro lado, el estudio también arrojó que hacer ejercicio acompañado mejora las relaciones sociales, ya que, además de conocer nuevas personas, también cambia la percepción que tienes de ti mismo y tu autoestima tiende a mejorar.
¿Lo ves? Otra razón más para comenzar a activarte y hacer ejercicio de manera regular. Recuerda, todo sea por la salud, y en este caso, por la felicidad.
NAM/Soy Carmín
