La rabia como cualquier otra emoción es natural y tiene su utilidad.
Por un lado, es la respuesta de nuestro límbico cuando algo no sale como queremos, vemos alguna injusticia, nos sentimos ofendidos, atacados…
Gracias a que la sentimos, vemos la necesidad de poner límites, hacer que se cumplan nuestros derechos; incluso, la rabia bien enfocada nos ayuda a lograr objetivos.
Si es una emoción natural ¿Por qué nos empeñamos a verla negativa? Creo que una de las razones es que no es lo mismo sentir rabia que actuar en el momento que se siente.
La semana pasada una coachee de Buenos Aires me decía que había perdido varias relaciones porque no controlaba la forma de conversar cuando tenía rabia, solía ser ofensiva, aunque luego se arrepentía, púes ya el mal estaba hecho y poco a poco se dañaba la relación.
Uff… Eso fue un tema también para mi y fue muy importante entender… Primero, que la rabia es natural y no sentirla es imposible, segundo, aprender que en esos momentos se pierde en gran medida el foco racional y al ser una emoción de tanta intensidad, las palabras que salen desde allí suelen ser puñales que se clavan en el ser que es el otro.
Si tienes rabia, ¡No es momento para conversar! Lo mejor es drenarla, aceptar que la tienes, golpear una almohada, trotar… Es decir, hacer catarsis que te ayuden a quemar esa energía. Ojo, no digo que no converses, ni pongas los límites que requieres, pero si es importante que cuando estés más conectado con un estado de ánimo de mayor tranquilidad, tengas esa conversación y apliques los principios de asertividad; ni pasivo, ni agresivo, decir las cosas con argumentos, escuchar y llegar a acuerdos.
Recuerda, ponte el rabiómetro y si tienes rabia, da la vuelta, di que tienes rabia y no es el mejor momento… Pero eso que te sale en ese momento como adecuado, más tarde no lo será así que mejor… ¡No lo digas!
Consultant / Coach
Ontological Coach / Executive
DO / Culture / Climate / Change
ORGANIZATIONAL DEVELOPMENT
(+58) 414-0740076 / (+57) 3113303368
[email protected] / IG @soylauralarosa
