La semana pasada me escribió una amiga y me dijo: – «Amiga, tienes que escribir sobre los estados de ánimo y la altura» – ¿Qué quieres decir?, le dije. Me respondió que en una de las reflexiones que ha hecho en este tiempo, tiene que ver precisamente con ello, subir y bajar como un ascensor.
¿Qué haces cuando estás en planta baja? ¿YO? ¡Quedarme allí un rato! Es necesario para meditar, reflexionar, sentir, darle respuesta a mis ¿Para qué de todo esto? es importante hacerlo.
Generalmente me doy cuenta que mientras podía salir y hacer todo afuera, deseaba estar tranquila en casa, disfrutando de mi y de mi familia. Estar en Planta baja un rato, es necesario para valorar cada piso que subes, porque los estados de ánimo, tal como los ascensores, suben y bajan.
Una vez que empiezas a hacer ese inventario de cosas que agradeces, empiezas a recordar tu recorrido, a poner en tu mente todo lo que has conquistado para llegar a hoy, el ascensor de tu estado de ánimo empieza a subir.
De mi conversación con ella pude tomar algunos tips para que tu ascensor suba:
1.- Haz el inventario, una lista de todo lo que agradeces.
2.- Escribe cartas de perdón: perdonándote tú y perdonando a los que consideras te han herido; no lo hagas por ellos, hazlo por ti, ¡Es liberador!
3.- Un grito liberador de ¡Basta! Cualquier basta que desees declarar, hazlo al aire, hazlo libre, hazlo creíble, suelta.
4.- Todo lo que ocurre no te está pasando a ti, no lo tomes personal, victimizarte solo te para en la queja y lejos de ayudarte te hunde más.
5.- Llama a esa persona que te ayude a subir el ascensor. Pedir ayuda y recibirla es muy importante, no estamos solos en esto.
6.- No es malo estar en Planta Baja de tu ánimo, sólo no te quedes allí y si requiere que alguien más apriete el botón, permite que así sea.
7.- No satanicen la tristeza, el miedo, la rabia; ellas son emociones sanas, vivirlas sin sentir culpa es parte de subir el ascensor.
8.- Lo que te hace feliz a ti, no tiene que ser lo que le hace feliz a otras personas, conectarte con tu felicidad es conectarte con lo que tú quieres, no con lo que otros quieran que quieras.
Gracias amiga Yenny, por poner este tema tan importante en estos días.
¿QUÉ SUELES HACER TÚ PARA SUBIR LA ALTURA DE TU ESTADO DE ÁNIMO?
