Hace un tiempo Emma Watson habló públicamente de OMGyes (por la frase «oh mu God, yes»), una aplicación dirigida a las mujeres que enseña a alcanzar el orgasmo más y mejor. Porque hablar de sexualidad es también hablar de derechos, el derecho a sentir placer y vivir plenamente la sexualidad. Arbitrariamente o no, el 8 de agosto se celebra desde hace algunos años el Día del Orgasmo Femenino, que representa una oportunidad para poner la sexualidad de las mujeres en foco.
Circulan varias teorías sobre el origen de la iniciativa, aunque la más difundida dice que en 2006 el brasileño José Arimateia Dantas Lacerda, concejal de Esperantina, del estado de Piauí, impulsó una ley para obligar a los habitantes de ese pueblo a que hicieran un esfuerzo para que sus parejas alcanzaran el punto máximo de placer.
«Es una cuestión de salud pública», dijo el funcionario según un artículo publicado por Folha de Sao Paulo. Y agregó: «En el interior del Nordeste [brasilero], es difícil abrir la cabeza de una mujer para que ella luche por su placer».
Según Dantas, una encuesta de alumnos de la Universidad Federal de Piauí detectó que el 28% de las mujeres de la región tenían esa dificultad. «El día fue creado para obligar al poder público a discutir cuestiones de sexualidad -desde la eyaculación precoz a la frigidez, pasando por el sexo y el placer en la adolescencia y en la tercera edad. A partir de la creación de esta fecha, las discusiones sobre estos en Esperantina reunieron, en los primeros años, a casi 500 personas en cada conferencia», aseguró Dantas en una nota al medio brasilero O Globo.
Más allá de sus orígenes, la celebración es una buena ocasión para alentar a las mujeres a ser más conscientes de su sexualidad.
Si quieres comenzar a volver de los orgasmos una práctica regular y no solo una sensación reservada para ocasiones especiales, comienza a practicar estos cinco sencillos pasos, sugeridos por la sexóloga Alessandra Rampolla, que te irán convirtiendo con el tiempo en la dueña de tu placer.
1. Practica a solas: “piensa en algo que te excite y empieza a explorar tu cuerpo. ¡anímate a más!”. Son las palabras de la experta quien, una vez más confirma que la masturbación es fundamental para gozar de una placentera vida sexual.
2. Contrae tus músculos: “durante la excitación sexual, contrae deliberadamente los músculos de tus piernas, brazos, abdomen y pies. El aumento voluntario de la contracción a menudo facilita el orgasmo”. Trata de imitar las contracciones que tu cuerpo realiza involuntariamente cuando te estás excitando, sea viendo una escena sexual o al dejar volar tu imaginación. Si lo aprietas rodeándolo con tus piernas y tus brazos, prepararás tu cuerpo para el orgasmo.
3. Las mejores posturas: “ponte arriba de él de manera que la parte superior de tu clítoris roce directamente con su hueso púbico”. Por lo general, las poses que más favorecen una experiencia placentera para las mujeres son aquellas donde hay mucha fricción en la vagina, no en vano la práctica digital suele tener tan buen efecto. Otras poses que favorecen este contacto son:
• Tú, boca abajo con las piernas cerradas y él encima de ti, sobre todo porque con esta puedes utilizar tus dedos
• Tú acostada encima de él haciendo el movimiento hacia arriba y abajo
4. Controla el movimiento: “toma la iniciativa e impón tu propio ritmo, durante un momento. Cierra los ojos como si estuvieses a solas, muévete de la manera que te dé más placer”
Con frecuencia, cuando los hombres están llegando a su máximo punto de excitación suelen acelerar los movimientos o hacerlos con más ímpetu, muchas veces esta velocidad y potencia resulta perfecta para un orgasmo, otras veces necesitamos más tiempo y más roce. Para estas ocasiones, toma la iniciativa y hazle entender con tus movimientos que necesitas un ritmo diferente y que no vas a dejar pasar el momento hasta que logres el anhelado clímax.
5. Practica tus: “debes ejercitar tus músculos vaginales para lograr el orgasmo. Se trata simplemente de contraer y relajar los músculos pubocoxígeos. Comienza haciendo 100 repeticiones diarias…todos los días, todos los días, todos los días”.
Los ejercicios Kegel son indicados para que las mujeres fortalezcan los músculos pélvicos con el fin de obtener mejores resultados en cuanto a placer sexual. En principio todo lo que tienes que hacer es contraer los músculos de la vagina durante 3 segundos y relajar, haciendo repeticiones durante 10 minutos o más. Entre más practiques, tendrás mayor control sobre tus genitales.
NAM/Clarín/Agencias
