¿Y tú, quieres empezar a ser un poco cómo Jen Selter? Te traemos dos de sus rutinas con los que pondrás a prueba tus glúteos…Y tu resistencia. ¡A por ello!
Rutina de Jen Selter para unos glúteos firmes y levantados:
– 15 (de cada lado) Patadas de burro
– 20 Puentes
– 15 (de cada lado) Zancadas
– 20 Sentadillas
– 15 (de cada lado) Zancadas laterales
– 35 Sentadillas Sumo
– 15 (de cada lado) Patadas laterales
– 1 minuto de Sentadilla apoyado en pared
Descanso de 1 minuto
¡Repetir 3 veces! Y puedes conseguir estos increíbles glúteos (Hombres pendientes)
https://www.instagram.com/p/BZWxLA4BK-s/?taken-by=jenselter
https://www.instagram.com/p/BZSevnpBaFm/?taken-by=jenselter
https://www.instagram.com/p/BZH–bYhcKA/?taken-by=jenselter
https://www.instagram.com/p/BZCYGAcBoEh/?taken-by=jenselter
https://www.instagram.com/p/BYyygFWBkl8/?taken-by=jenselter
https://www.instagram.com/p/BY4WE7Uhl4G/?taken-by=jenselter
https://www.instagram.com/p/BYeowH_hmR6/?taken-by=jenselter
https://www.instagram.com/p/BYB66R1BpQ-/?taken-by=jenselter
https://www.instagram.com/p/BXs205lBdqP/?taken-by=jenselter
https://www.instagram.com/p/BXWOX7FBqks/?taken-by=jenselter
https://www.instagram.com/p/BXN7XvZhIvN/?taken-by=jenselter
https://www.instagram.com/p/BXN7XvZhIvN/?taken-by=jenselter
