¡COCINA AL MINUTO! Pasticho de calabacín con boloñesa de pollo, libre de gluten

11 julio, 2022 / ANGELICA GONZALEZ / Más Leido /

El pasticho o lasaña de calabacín con boloñesa de pollo es un plato que no contiene harinas, perfecto para quienes siguen una dieta cero carbohidratos, sin embargo, es recomendada para cualquier persona que quiera tener una alimentación saludable.

Es riquísima, saludable, libre de gluten y con menos de las calorías del tradicional. Su preparación es mucho más fácil.

INGREDIENTES

2 Calabacines o zucchinis verdes
1 libra de pechuga de pollo molida
2 tomates sin piel y sin semillas
1 diente grande de ajo
Tocineta de pavo (una lonja)
¼ de taza de ajorropo (puerros, leek) picadito
¼ de taza de pimentón verde picadillo
Sal y Pimienta al gusto
Espinaca y champiñones frescos (opcional)
Queso mozzarella bajo en grasa o queso de almendras rallado.

PREPARACIÓN

En un sartén, sofreír el pollo junto con el ajoporro (puerros, leek), el pimentón verde y el ajo machacado.
Precalienta el horno a 375 grados F.
Agregar sal y pimienta al gusto. Incorporar la tocinera cortada en cuadritos.
Ve moviendo todo para que no se pegue y quede los trocitos de pollo..
Coloca los tomates ya cortados, sin semillas y sin piel.
Baja la temperatura para que se vuelva una salsa. ¡Tapala!
Mientras tanto corta a lo largo unas laminas de calabacín,puedes usar un cuchillo o mandolina.
En un recipiente resistente al horno, pon una capa de calabacín rebanado, una capa de salsa, una capa de espinaca con champiñones/hongos (opcional), y queso para derretir.
Así sucesivamente hasta terminar con una capa generosa de queso.
Cubre con papel aluminio.
Retira el papel aluminio luego de 15 minutos para que se gratine.
Una vez listo el pasticho, déjalo reposar por unos 10 minutos y retira el exceso de liquido que deja el calabacín.
¡Buen provecho!