Los beneficios de esta disciplina se pierden de vista: mejora la capacidad de concentración, reduce el estrés, calma la ansiedad, invita a dormir mejor, fortalece los músculos, define la silueta, ayuda a bajar peso… La práctica del yoga aporta una energía que se traduce en bienestar.
El yoga es una disciplina que contribuye a tonificar y modelar el cuerpo. En cuanto a sus beneficios, desde un punto de vista puramente físico, aporta salud corporal, claridad mental y estabilidad emocional. «La práctica habitual de yoga tiene como resultado el descenso del azúcar en sangre, de la presión sanguínea, reducción de peso, pérdida de grasa abdominal y mejora de la conducción nerviosa», explica la experta en yoga Tara Stiles.
Una perfecta combinación de yoga, alimentación y actitud nos llevan hacia una meta: el bienestar. «Es incorrecto considerar que el yoga está hecho solo para la relajación. Considera que la actitud es lo más importante de la vida, el día puede ser muy diferente dependiendo de cómo tomemos las circunstancias», aporta la especialista.
A su vez, la práctica regular y controlada de ejercicio físico puede que sea el mejor tratamiento de salud porque se liberan endorfinas y hace sentirse mejor. Estudios indican que el ejercicio ayuda a preservar el colágeno, proteína que mantiene unido todo el cuerpo y que evita la flacidez y otros síntomas de envejecimiento.
Aunque no todo el mundo puede cumplir con una rutina diaria y su respectiva tabla de ejercicios. La falta de tiempo o, simplemente, de ganas, impiden en muchas ocasiones que acudamos a un gimnasio. Stiles presenta alternativas al gimnasio que ayudan a mantener la silueta deseada sin ello requerir un esfuerzo desmesurado. “La meditación deportiva, o Qi Gong, es una técnica milenaria de origen oriental que consigue que, a partir de ejercicios pausados y técnicas de meditación, se eliminan contracturas, mejora la elasticidad y potencia el funcionamiento de los órganos para así mejorar el metabolismo”, apunta.
«La práctica de actividad física tan beneficiosa para nuestra salud debe complementarse con otros pequeños cuidados que aseguren una correcta salud para la piel», concluye la especialista.
BENEFICIOS ESTÉTICOS
La práctica del yoga también mejora la celulitis, estiliza el cuerpo y aporta tono y textura a la piel, pero si se practica al aire libre es importante utilizar protectores solares, ya que el sol puede acelerar el envejecimiento.
NAM/Agencias
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