El colesterol es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las células de su cuerpo. Este necesita algo de colesterol para producir hormonas, vitamina D y sustancias que le ayuden a digerir los alimentos.
Pero también existe uno que es maligno y no presenta ningún síntoma hasta que es tarde y por esta causa, te presentamos recetas básicas y sencillas para mantenerlo bajo control con avena.
1) Agua de avena:
Ingredientes
1 taza de avena (150 gramos), 2 litros de agua, 1 ramita de canela
Preparación: Licúa la avena, agua y canela por 10 minutos. Cuando todos los ingredientes estén perfectamente mezclados, vierte la preparación en una jarra y enfríala por media hora. Consume esta agua a los largo del día por una semana.
2) Avena y manzana verde:
Ingredientes
1 taza de avena, 1 manzana verde, 1 vaso de agua, 1 cucharada de canela en polvo
Preparación: Lava la avena y en una olla ponla a cocer por 10 minutos; cuando adquiera una consistencia espesa retira del fuego; posteriormente incorpora la manzana (en trozos) y espolvorea la canela.
Al estar consumiendo estas recetas durante dos semanas, tu cuerpo empezará a agradecerlo.
NAM/Salud180
