Es sumamente importante aprender a identificar o reconocer, que te hace sentir mal, siendo este el primer paso para evitar que personas, pensamientos o situaciones te quiten tu energía a cambio de nada, enfocar tu energía y atención en aspectos que te ayuden a expandir tu bienestar, saber equilibrar y decir `No` a lo que te sobrecarga o no es considerado tu prioridad, te ayuda a crecer y proteger tu energía.
La escritora y conferencista Mel Robbins, conocida por sus charlas sobre hábitos y gestión de la mente, insiste en que el verdadero desgaste diario no proviene de las grandes responsabilidades, sino de los pequeños momentos en los que dejamos que lo externo robe nuestra calma. Gran parte de nuestro cansancio, estrés y sensación de no tener tiempo no viene de lo que hacemos, sino de la energía que regalamos a los demás: a sus opiniones, emociones, comportamientos o dramas.
“No tienes ni idea de cuánto tiempo y energía se pierde o se desvanece debido a los comportamientos de otras personas o a tus expectativas de cómo te gustaría que las cosas se fueran. Y una vez que empieces a notar todos estos pequeños momentos durante todo el día, es como una muerte por mil cortes”.
«No seas tú el problema»
La realidad es que muchas veces eres tú mismo quien convierte “a la gente en un problema de tu vida”. Y aquí, para Robbins, está lo triste: las personas deberían ser la mayor fuente de felicidad, conexión e inspiración. La clave está en desarrollar la habilidad de enfocarte en lo que sí puedes controlar y dejar que los demás sean como son. Cuando recuperas tu poder y decides centrarte en cómo respondes, “te sorprendes de cuánto tiempo y energía habías estado perdiendo, y también de que has permitido cosas estúpidas y los dramas de otros”.
Y como entregamos energía a lo que no importa, nos volvemos vulnerables a cualquier distracción externa. Nuestra atención queda dispersa. “Porque hemos dado tanto poder todo el día. Porque aquí está la verdad”, apunta Robbins, a la vez que remarca que esa fatiga, estrés y falta de concentración no viene de algo “grande” en sí, sino de esa suma de pequeños momentos en los que cedemos nuestro poder.
Finalmente, un poco de ayuda profesional ante situaciones que nos agotan o nos superan es lo recomendable. No sienta temor de acudir al psicólogo, eso no significa que usted está loco, es uno de los paradigmas más errados que los profesionales de la psicología y la psiquiatría luchan para desmontar.
Hay herramientas que te ayudan a superar situaciones o relacionarte con gente que te robe tu energía, que te impida salir adelante, que intoxique tu entorno y tu quehacer diario impidiendo así que puedas desarrollarte y ser feliz, una felicidad que va medida en base a las satisfacciones que te proporciona hacer las cosas y hacerlas bien, sentirte bien con lo que haces en tu ambiente laboral, familiar y social.
NAM/Holhangelli Urdaneta/Pasante/Con información de La Vanguardia
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