¡DESARROLLE SUS CAPACIDADES MENTALES! Juegos de mesa para lograr un envejecimiento saludable y activo

Los expertos en salud lo tienen claro: la estimulación cognitiva es clave entre las personas mayores para desarrollar las capacidades mentales, mejorar el desarrollo funcional y minimizar el estrés, entre otras muchas cosas. Y los juegos de mesa son una estupenda herramienta para mantener o mejorar estas capacidades cognitivas.

Según explica el experto, los juegos de mesa – y otras actividades como los sudoku, las sopas de letras o los recursos tecnológicos como aplicaciones y juegos online- ayudan al disfrute de la persona a la vez que se consiguen diferentes objetivos de la estimulación cognitiva: desarrollar las capacidades mentales, mejorar el rendimiento funcional, minimizar el estrés, mejorar la autoestima o incluso evitar la desconexión con el entorno para poder desarrollar las relaciones sociales.

Además, la realización de actividades para estimular el cerebro ayuda a aquellas personas que tengan alguna enfermedad neurodegenerativa a ralentizar el proceso para poder tener una mejor calidad de vida.

Principales habilidades que se trabajan gracias a los juegos de mesa con las personas mayores:

Percepción sensorial

Cualquier tipo de actividad lúdica, al ser fuente de motivación, incrementa la atención y mejora la percepción y estimulación de los sentidos.

Movilidad y agilidad

Todos aquellos juegos que requieren coordinar los movimientos del cuerpo, movilizar de forma pausada las articulaciones o realizar estiramientos, contribuyen de forma muy positiva a mantener las habilidades sensoriales y motoras, lo que potencia el conocimiento de uno mismo y del mundo.

Habilidades cognitivas

Los juegos de preguntas y respuestas ayudan a mejorar la memoria, así como los específicos para ella, comúnmente llamados “memory”. Y los juegos en los que la mecánica implica cálculo ayudan a practicar algunos hábitos cotidianos que se fueron perdiendo con la vejez.

Además, el aprendizaje, memorización, lectura y aplicación de las reglas de cualquier juego contribuye también al mantenimiento de las habilidades cognitivas.

Comunicación

El juego en compañía, sea cual sea su temática u objeto conlleva el uso del lenguaje. “Además, en ocasiones, habrá reglas poco claras o mal interpretadas que requieren de una explicación. En la mayoría de los casos nos lo contará otra jugadora o jugador que sí lo entendió. Por otro lado, en el caso de los juegos cooperativos, donde ganamos todos o perdemos todos, es necesario estar de acuerdo en la toma de decisiones y cada jugadora o jugador expresará su postura”.

Habilidades sociales y de grupo

En múltiples juegos surge la necesidad de cooperar. La comunicación se torna imprescindible. Se genera una sensación de pertenencia a un equipo. “Cada jugador con su propia personalidad ocupa un lugar en el juego: la rápida, el manitas, el que tiene buena memoria, al que se le da bien el cálculo, etc”.

Otros beneficios

–  Mejora de la rapidez mental.

–  Optimiza los niveles de bienestar subjetivo

–  Disminuye los sentimientos de soledad.

–  Mejora el estado de ánimo.

–  Incrementa la capacidad de toma de decisiones.

–  Facilita la adaptación a la jubilación.

–  Mejora las habilidades comunicativas.

–  Incrementa la autoestima.

–  Disminuye significativamente los niveles de enfermedad y depresión.

–  Tendencia al optimismo grupal.