El 17 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión Arterial con el objetivo de promover la concientización sobre la importancia de prevenir, diagnosticar a tiempo y controlar esta enfermedad también llamada HTA.
Una enfermedad que es el principal factor de riesgo para padecer enfermedades cardiovasculares, que hoy son la primera causa de muerte La hipertensión arterial (HTA) es una enfermedad que padecen 1.400 millones de personas en el mundo y que está detrás de 28.000 muertes diarias, casi el triple que las causadas en el mismo plazo por el covid-19, según la información que maneja la Sociedad Internacional de Hipertensión (ISH).
Al igual que todos los países han adoptado una estrategia común para controlar la expansión del coronavirus, como es el confinamiento, la ISH insta a la unidad de acción contra la hipertensión arterial para ayudar a reducir la carga de esta enfermedad, que está presente en todo el mundo y en todos los grupos socioeconómicos.
Con este propósito, días atrás se hicieron públicas las ‘Pautas de práctica de hipertensión global ISH 2020’, un documento desarrollado por un panel de especialistas internacionales líderes en este campo.
Las directrices ISH describen los mejores enfoques para el manejo de la hipertensión y proporcionan recomendaciones simples y claras para los profesionales de la salud y para los pacientes.
El nuevo documento es claro: una tensión normal corresponde a menos de 130 mmHg, la alta (sistólica), y por debajo de 85 mmHg, la baja (diastólica); a partir de 140 y 90 se considera hipertensión de grado 1 y más de 160 y 100 ya es hipertensión de grado 2.
El tema de este año es «Conoce tus números», con el propósito de aumentar el conocimiento de las poblaciones en todo el mundo sobre la presión arterial elevada.
La OMS define la hipertensión como trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta, lo que puede dañarlos. Cada vez que el corazón late, bombea sangre a los vasos, que llevan la sangre a todas las partes del cuerpo.
La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos (arterias) al ser bombeada por el corazón. Si es más alta, más esfuerzo tiene que realizar el corazón para bombear.
Prevención de la hipertensión
En el día mundial de la hipertensión arterial, la OMS indica que todos los adultos deberían medirse su tensión arterial periódicamente, y que podemos adoptar cinco medidas para minimizar las probabilidades de padecerla
Dieta saludable: promover un modo de vida saludable, haciendo hincapié en una nutrición adecuada de niños y jóvenes; reducir la ingesta de sal a menos de 5 g al día; comer cinco porciones de fruta y verdura al día; reducir la ingesta total de grasas, en especial las saturadas.
Actividad física: Promover la actividad física entre los niños y los jóvenes (al menos 30 minutos al día).
Evitar el uso nocivo del alcohol: limitar su ingesta a no más de una bebida estándar al día.
Abandonar el consumo de tabaco y la exposición a los productos de tabaco.
Gestionar el estrés de una forma saludable: mediante meditación, ejercicio físico adecuado y relaciones sociales positivas.
NAM/Perfil.com
