Año Nuevo, llegada de un nuevo tiempo y abrimos este cuaderno en blanco con una entrevista a Mara Manstretta, instructora titulada de Yoga para adultos y niños; en la cual nos habla acerca de “El Yoga y sus bondades”.
Mara nos explica que el Yoga es una disciplina milenaria proveniente de la India que consiste en la búsqueda de una relación mente-cuerpo y espíritu más saludable, dándonos las herramientas necesarias para llegar al verdadero yo, a nuestra esencia a vernos sin velos, pero lo más importante sin juicios, con compasión y amor.
El Yoga nos enseña a estar presentes en cada momento de nuestra vida con más conciencia, abriendo nuestro corazón para amar y ser amados, nos brinda el equilibrio que necesitamos en nuestro día a día para funcionar de una manera óptima y serena, liberando tensiones acumuladas, previniendo enfermedades y restableciendo nuestra energía. Las prácticas más conocidas en Occidente, son la meditación, los ejercicios de respiración y la práctica de las posturas o asanas, a través de los cuales podemos lograr ser la mejor versión de nosotros mismos, ayudándonos a tener más paz, seguridad dentro y fuera del mat de Yoga, y desarrollando la habilidad de responder en lugar de reaccionar.
El Yoga es para todos y se adapta a todos los niveles,edades y espacios. Es tan importante para los niños como para los adultos y aun más para las personas de la tercera edad, ya que aparte del beneficio emocional, la oxigenación de los tejidos, elasticidad y tonicidad muscular, les proporciona mayor estabilidad en las labores de suvida diaria, mejorando el equilibrio y previniendo las caidas.
Practiquemos Yoga, mas Conciencia y Amor es todo lo que necesitamos para tener un mundo mejor. Namaste!!!
Instagram : @marawellnesslife – Facebook: Mara Wellness Life
