¡CIENTÍFICAMENTE COMPROBADO! El Yogur, un aliado perfecto para mejorar la digestión y reducir la hinchazón

Investigaciones clínicas ratifican entre los beneficios del yogur con bacterias vivas se encuentra la mejora de la digestión, reducción de la hinchazón y equilibrio de la microbiota intestinal, al facilitar el procesamiento de nutrientes y fortalecer las defensas del sistema digestivo.

La evidencia científica demuestra beneficios concretos en las siguientes condiciones:

• Diarrea asociada a antibióticos: El consumo de yogur probiótico ayuda a reducir significativamente los cuadros diarreicos en la población infantil luego de recibir terapias con antibióticos.
• Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII): Este alimento genera notables efectos antiinflamatorios en pacientes con EII.
• Trastornos del tránsito intestinal: Su ingesta mitiga eficazmente los síntomas derivados de la intolerancia a la lactosa, el estreñimiento crónico y los síndromes diarreicos generales.
• Prevención y control patógeno: Contribuye activamente a combatir la infección por la bacteria Helicobacter pylori, previene el desarrollo de alergias y se asocia positivamente con la reducción del riesgo de cáncer de colon.

Para potenciar estos beneficios, los expertos recomiendan las siguientes pautas de consumo:

• Selección: Elegir productos con la etiqueta «cultivos vivos y activos», prefiriendo el yogur griego por su alto nivel proteico y baja lactosa.

• Evitar aditivos: Descartar versiones con azúcares añadidos o sabores artificiales, ya que dañan las bacterias benéficas.

• Frecuencia: Consumir este alimento de forma diaria para diversificar la flora intestinal y optimizar la salud digestiva a largo plazo.

NAM/Agencias