Las infecciones urinarias son muy comunes durante la etapa de gestación. Los cambios hormonales y físicos aumentan el riesgo de padecerlas; sin embargo, con medidas sencillas es posible proteger la salud de la madre y del bebé.
Seguir estos consejos le permitirá disfrutar de un embarazo más tranquilo y seguro. A continuación, presentamos las recomendaciones fundamentales de los especialistas en obstetricia.
1. Aumente el consumo de agua
La hidratación constante es la primera línea de defensa. Beber suficiente agua ayuda a limpiar las vías urinarias de forma natural. Esto facilita la eliminación de bacterias antes de que causen una infección. Intente consumir al menos dos litros de líquido diariamente.
2. No postergue las ganas de orinar
Es vital acudir al baño en cuanto sienta la necesidad. Aguantar la orina permite que las bacterias se multipliquen en la vejiga. Durante el embarazo, la presión del útero dificulta el vaciado completo. Por ello, tómese el tiempo necesario para vaciar la vejiga totalmente.
3. Mantenga una higiene adecuada
La higiene íntima debe realizarse siempre de adelante hacia atrás. Este hábito evita que las bacterias de la zona anal lleguen a la uretra. Use jabones neutros y evite las duchas vaginales fuertes, estos productos pueden alterar la flora protectora natural de su cuerpo.
4. Use ropa interior de algodón
El tipo de tejido que utiliza influye en la salud urinaria. El algodón permite una mejor ventilación y absorbe la humedad sobrante. Evite las prendas sintéticas o demasiado ajustadas. El calor y la humedad excesiva favorecen el crecimiento de microorganismos dañinos.
5. Orine después de tener relaciones sexuales
Esta es una medida preventiva esencial para las mujeres embarazadas. La micción ayuda a expulsar cualquier bacteria que haya ingresado a la uretra durante el acto. Es una forma sencilla de reducir el riesgo de cistitis postcoital de manera efectiva.
NAM/Agencia VN
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