Durante años, la melatonina ha sido vista como una solución rápida y “natural” para dormir mejor. Sin embargo, una nueva investigación científica encendió las alertas: su uso prolongado podría tener consecuencias negativas para la salud del corazón.
El estudio, realizado por un grupo de especialistas en medicina del sueño y cardiología, encontró que el consumo diario y sin control médico de este suplemento puede alterar el ritmo cardíaco y modificar algunos procesos hormonales vinculados al sistema cardiovascular.
“Muchas personas creen que la melatonina es inofensiva porque es una hormona natural, pero en dosis elevadas o consumida por largo tiempo puede afectar el funcionamiento del corazón”, advirtieron los autores del trabajo.
Los expertos recomiendan usar la melatonina únicamente en tratamientos cortos y bajo supervisión profesional, especialmente en personas con antecedentes de hipertensión o arritmias. También señalan que los suplementos disponibles en el mercado varían ampliamente en concentración, lo que aumenta el riesgo de sobredosificación.
Antes de recurrir a pastillas, los especialistas sugieren fortalecer los hábitos de sueño: mantener horarios regulares, evitar pantallas antes de dormir y reducir el consumo de cafeína. “La melatonina puede ser una herramienta útil, pero no debe convertirse en una muleta permanente”, concluye el informe.
NAM/Agencias
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