¿Sabías que las altas temperaturas pueden poner en riesgo tu salud y bienestar? Pueden acusar problemas como el insomnio agotamiento y deshidratación son algunos de los problemas que nos pueden provocar las elevadas temperaturas.
Conoce como sobrellevar las altas temperaturas en esta temporada
- Hidratación contaste
- Beber agua regularmente: incluso si no se tiene sed, es crucial para evitar la deshidratación.
- Buscar lugares frescos o con sombras
- Puedes aprovechar las sombras de los árboles o carpas.
- Ropa ligera
- Utilizar ropa holgada y cómoda: esto puede ayudar al cuerpo a mantenerse fresco
- Evitar la exposición al sol en las horas más calurosas
- Reducir las actividades al aire libre entre las 12 p.m. y las 4 p.m. cuando el sol es más intenso.
- Refrigeración personal
- Refrescarse con agua, duchas o paños húmedos en la nuca y muñecas puede ayudar a bajar la temperatura corporal.
Tampoco nos olvidemos de los peludos que forman parte de nuestro núcleo familiar. Aquí te dejamos algunos consejos para ellos.
- Imprescindible: agua, ventilación, sombra.
- Deja a su disposición agua fresca y limpia todo el día.
- Permítele permanecer el máximo tiempo posible en lugares frescos, climatizados o a la sombra.
- Reduce su actividad física.
- Limita los paseos en las horas centrales del día: hay peligro de quemaduras en las almohadillas.
- Limita su exposición al sol: hay peligro de quemaduras solares, sobre todo en animales de pelaje blanco.
- Nunca le dejes en un vehículo estacionado, aunque esté a la sombra.
En Noticia al Minuto nos preocupamos por tu bienestar, por eso recuerda seguir estos consejos y sobrellevar esta temporada de calor con nosotros.
NAM/Pasante Yaerlis Ospino
