viernes 5 de junio de 2026

¡COCINA AL MINUTO! Pudín de cambur y chía: ideal para controlar los antojos y la salud cardiovascular

El pudín es un postre, un preparado cremoso que se cocina en el horno o en un baño de maría.

Este es uno de los dulces más populares de España y se realiza mezclando pan viejo, leche, huevos y otros ingredientes como pasas o frutas. Sin embargo, este postre ha tenido múltiples variaciones con el paso de los años y en estas líneas te compartimos la receta de una de estas alternativas: pudín de cambur y chía.

Una preparación que se puede ofrecer en el desayuno o la merienda de grandes y chicos.

¿Qué necesitas para realizar el pudín de cambur y chía?

Ingredientes

– Cambures maduros (2)

– Cacao en polvo (50 g)

 

– Agua (200 ml)

 

– Esencia de vainilla (4 chorros)

 

– Ralladura de naranja (al gusto)

 

– Canela en polvo (al gusto)

 

 

 

Preparación

1. Colocar la Chía y la leche en un recipiente amplio donde se pueda remover bien.

 

2. Después, agregar el yogur griego y remover. Es importante tener en cuenta que la chía debe activarse, por lo que hay que esperar 10 minutos aproximadamente, hasta el siguiente paso.

 

3. Pelar, cortar y aplastar los cambures para hacer una especie de puré.

 

4. Una vez se active la chía, agregar el cambur y mezclar todo.

 

5. Cuando esté todo bien mezclado, agregar canela en polvo y remover.

 

6. Poner el agua y el cacao en polvo en un recipiente y batir hasta lograr una crema de chocolate.

7. Proceder a montar todo para el pudín. Para ello, poner la mezcla de chía, leche, yogur y cambur en el fondo del vaso, copa o recipiente seleccionado, luego un poco de la crema de chocolate.

8. Decorar con los frutos rojos y la ralladura de naranja, para darle un contraste al chocolate. Finalmente, agregar la esencia de vainilla.