¡AFECTAN SU SALUD CORPORAL Y MENTAL! Mariángel Ruiz reveló que presentó cuadros de ansiedad

4 enero, 2024 / NAM Redacción / Farándula y Espectáculos / Más Leido /

Mariángel Ruiz se sinceró y contó todo sobre la ansiedad que sufrió. La animadora venezolana, a través de sus historias de Instagram, abrió un espacio para hablar sobre este aspecto de su vida personal que logró vencer con ayuda.

“Quiero ser honesta con lo que voy a contar y seguro voy a grabar un video en YouTube siendo más explícita sobre esto. A través de redes uno muestra lo que hace, lo que logra, pero hay unos tras cámaras que nadie ve”, comenzó diciendo Ruiz.

“Detrás de mi cortina, en estos últimos meses, se dispararon unos niveles de ansiedad muy altos que empeoraron el tema muscular con el que tengo tiempo lidiando, contracciones en la cara, pero que esta vez se extendieron al cuello y a la espalda”, continuó.

Recuperación

La exreina de belleza destacó que se vio obligada a descansar para recuperar su nivel de vida normal. “Eso me trajo unos dolores intensos y tuve que obligarme a descansar, a reposar, a establecer rutinas de autocuidado, a comenzar terapia psicológica. Estoy en todo eso en estos momentos”.

Mariángel Ruiz señaló también que su relato es más que una historia personal. “Si estás pasando estos picos de ansiedad y te ves reflejada en esta historia, no debes culparte tanto porque lo primero que uno siente es frustración, porque no puedes rendir al ritmo en que venías rindiendo antes”, puntualizó.

“Entender, aceptar que es un proceso que no es fácil, pero es necesario para poder ir otra vez equilibrando tu cuerpo, tus emociones, tus músculos, tu nivel de energía, todo. Y lo comparto porque sé que muchas personas pasan por lo mismo”, siguió.

También comentó que de unos años para acá está viviendo esto. “Antes era una persona muy serena, relajada, pero he ido cambiando. Y es natural creer que uno va a poder con todo. Y uno va a creer que por tus propios medios puede salir del cuadro de ansiedad. En mi caso, es una tensión muscular que me dominó, que me ataca el cuello, la espalda, la cara, todo”.

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Acompañamiento

El proceso hizo que la también actriz, de 43 años, empezara a reconocer su problema y pensara en buscar ayuda.

“Entonces, mi recomendación es buscar siempre ayuda profesional, buscar terapia psicológica. Afortunadamente yo estoy rodeada de psicólogos y yo estudié psicología también, y eso me ha ayudado a mantenerme en la conciencia clara de que necesito un acompañamiento para esto”, dijo.

La actriz de “La viuda joven” enfatizó que las rutinas de autocuidado son importantes y se potencian con un poco de ejercicio, comer bien y meditar.

“Los meses anteriores tuve mucho actividad, abandoné el ejercicio, no tenía tiempo para meditar. Sentía que no tenía tiempo para nada, hasta que entendí que es una prioridad y que para hacer todo lo demás tengo que sentirme bien. Entonces el ejercicio es mi prioridad”, aseguró.

La modelo guariqueña contó que estos días libres se los tomó para dormir más, estudiar mucho, meditar y paso a paso incorporándose en su actividad física. “No descuides tu bienestar físico y mental que tiene que ir por encima de todo lo demás”, recomendó.